SCR Forum

29. April 2010

Laufzeit: 0:59
Wetter: 12°C, bewölkt

Strecke 1. Gruppe: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=mtgzrlkotiyztdfc

09. Mai 2010 Treffpunkt ist 9:00 Bürgerweiher. Laufzeit ca. 2 Std. ----------------------- Läufer: 8 (4+4) Laufzeit: 1:55 Strecke: 19,8 KM / 15,9 KM Wetter: 8°C, Sonnig Strecke: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=jkmavcpouxazoxzp kurze Strecke: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=epqbwhdbtwfaafqq

02. Mai 2010

Treffpunkt ist 9:00 Bürgerweiher. Wir laufen ca. 2 Std.

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Läufer: 7
Laufzeit: 2:05
Strecke: 22 KM
Wetter: 11°C, stark Bewölkt

Strecke: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=wiwozcexabqyapea

Die Ergebnisse aus Hamburg Läufer Gesamt im Ziel 14168 Frank Piner Nettozeit: 03:13:41 4:35/km Bruttozeit: 03:14:38 10 km 00:45:41 20 km 01:30:46 30 km 02:17:07 40 km 03:03:24 Halb 1: 01:35:45 Halb 2: 01:37:56 Platz nach Einlauf: 969 Platz nach Geschlecht: 928 Platz in der AK M40: 244 Frank März Net...

Die Strecke ist in OpenStreetMap als Relation eingetragen. http://www.openstreetmap.org/?lat=49.5478&lon=11.3701&zoom=13&layers=B000FTFT&relation=572139 Download der Streck als GPS Datei zum laden auf eine GPS Gerät. http://betaplace.emaitie.de/webapps.relation-analyzer/downloadServl...

18. April 2010

Treffpunkt ist 9:00 Bürgerweiher. Wir laufen ca. 25KM.

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Läufer: 4
Laufzeit: 2:05
Strecke: 21,1 KM
Wetter: 6°C, sonnig

Strecke: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=gkpinhkkrdphdgec

15. April 2010

Laufzeit: 0:56
Wetter: 6°C, bewölkt

Strecke 1. Gruppe: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=qcayasusztvzkouv

Tempotraining am 13. April 2010

Läufer: 4
Strecke: Zwischen Rollhofen, Neunkirchen und Speikern und zurük nach Schnaittach

Training: 5x 2.000m Zielzeit 8:30
Laufzeit: 18:20 bis 20:00

Strecke mit ein- und auslaufen: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=kckfusqkhgiuxufu

Streck erste Gruppe: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=uwpgrshwsaobievc

11. April 2010 Treffpunkt ist 9:00 Bürgerweiher. Wir laufen die Strecke Happurg Baggersee. Tempo wird eine 5:30/min Schnitt. Die Runde ist 34 KM lang. Wer möchte kann um ca. 9:25 Uhr am Aldi Parkplatz einsteigen oder uns auf dem Rückweg unterstützen. Gesamtlaufzeit sollte ca. 3:10 werden. Schnaittac...

Treffpunkt zum zweiten Tempotraining: Bürgerweiher Schnaittach Datum 13. April 2010 Uhrzeit: 18:15 Trainingsziel 5 x 2000 Meter zwischen 8 und 9 Minuten (je nach belieben) mit einen KM Pause dazwischen. Die Strecke werde ich mir noch überlegen. Mit einlaufen und auslaufen werden wir bis ca. 20:00 Uh...

8. April 2010

Laufzeit: 1:00
Wetter: 8°C, leicht bewölkt

Strecke 1. Gruppe: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ftiglajbhsitkpzz

Tempotraining am 6. April 2010 Läufer: Peter H., Frank M. Strecke: Speikern - Neunkirchen Radweg Training: 10x 1.000m <4:10 Warmlaufen Schnaittach nach Speikern ca. 22 Minuten KM1 4:03 Pause 2:07 KM2 4:09 Pause 2:19 KM3 4:08 Pause 2:29 KM4 4:07 Pause 2:15 KM5 4:06 Pause 2:29 KM6 4:06 Pause 2:04 KM7 ...

Auf zum schnellen Zeiten.

Wer macht mit bei Tempotraining am Dienstag.

Erste Treffpunkt: Bahnhof Speikern - Radweg nach Neunkirchen am Sand.

Datum 6. April 2010
Uhrzeit: 18:30

Trainingsziel 10x1000 Meter

1. April 2010

Laufzeit: 1:00
Wetter: 6°C, leicht bewölkt

Strecke 1. Gruppe: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=rlfnnvqitgdyqqfg